Jag vill dela ett spår med dig.

Du kanske är intresserad av det här spåret:

https://docs.google.com/file/d/0BwzpNeE2kLt1WW5LWVYweUswd2M/edit?usp=drivesdk

Skapad av Google My Tracks på Android

Namn: 23/3 14:15
Aktivitetstyp: gång
Beskrivning: Gång med lite inslag av löpning.
Total sträcka: 7,50 km (4,7 mi)
Total tid: 59:27
Förflyttningstid: 51:01
Medelhastighet: 7,56 km/tim (4,7 mi/h)
Medelhastighet: 8,81 km/tim (5,5 mi/h)
Max. hastighet: 8,81 km/tim (5,5 mi/h)
Genomsnittstempo: 7:56 min/km (12:46 min/mi)
Genomsnittligt rörelsetempo: 6:48 min/km (10:57 min/mi)
Snabbaste tempo: 6:48 min/km (10:57 min/mi)
Max. höjd: 105 m (344 ft)
Min. höjd: 67 m (221 ft)
Höjdskillnad: 295 m (968 ft)
Max. lutning: 983 %
Min. lutning: -11 %
Tidtagning: 23/3 14:15

Årets första söndagsångest!

Hej hopp!
Sitter i soffan och glor på tvn. Mår faktiskt jävligt bra. Ingen söndagsångest som brukar infinna sig vid den här tiden.
Ser fram emot att börja jobba i morgon efter lite ledigt.

Jag fortsätter min upptrappning av löpträningen. Tog min ”badboll” på en liten tur på förmiddagen. Kändes oförskämt bra! Som en älva svävade jag fram på grusade gångbanor.
Likt Jesus som går på vatten, flöt jag fram på den kalla asfalten.
Nä va faan håller jag på med?!! Vem försöker jag lura? Som en gravid flodhäst med hockeyutrustning ligger nog närmare sanningen!
Men men……. Jag är på rätt väg!

Stor och lillsnigel anlände idag efter en helg hos deras mor.
Lillsnigel som snart fyller fem visade upp vad som komma skall om ca tio år. Eller troligtvis tidigare! Hon rusade in på sitt rum och vräkte på en skiva hon fått med sig.
Erik Saade!
I ca 4 timmar strömmade denna fagra gosses hits ur lillsnigels lilla cdspelare. Varför inte Guns? Eller Metallica? Till och med Bonnjohan (Bon Jovi) hade varit bättre!!
Hon somnade runt 20:00 men musiken fortsätter att vanställa mitt känsliga musiksinne. Hur faan stänger man av nåt som fastnat och går på repeat i huvudet?? Blir tokig! ”I will be popular, I will be popular”!! TYST!! LÄGG AAAAV!

Dags att borsta tänder och plomber!
Natti och sov gott!

20130106-222019.jpg

Det går bra nu!

Helvete!
Om inte benhelvetet blir bra snart så kommer jag faan få ha skottkärra på Göteborgsvarvet. Till magen!
Nu har jag slarvat med kosten väldigt mycket iofs. Men jag ska skärpa mig!
Vill gå ner till 88 kilo. Tror att det passar mig. Säger tror! För det var så länge sedan så jag kommer inte ihåg när jag vägde så lite sist. Det måste varit när Jesus gick i kortbyxor!

Men Maria (sambo) borde vara nöjd. Extra mycket Fredrik att krama! Hehe.
Nä! Imorgon tar vi tag i detta! Nu ska jag käka cocostoppar och kolla film!!

20121028-190130.jpg